柠檬水吃多少可以起到美白作用
㈠ 一天喝多少柠檬水才能达到美容护肤的作用
一天喝上500毫升的柠檬水可以达到美容护肤的作用，柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
喝柠檬水的好处：
1、美白护肤，提高免疫力效果。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
2、抗击皮肤衰老。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
3、化痰止咳，生津止渴。
柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
4、有助于消化食物。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
㈡ 柠檬茶每天喝多少能起到美白的最佳效果
柠檬茶每天3-5杯就可以了。
具体为早起一杯后如厕排宿便，早饭到午饭之间一杯，午饭到晚饭1-2杯，睡前一杯，美容养颜。
关于柠檬水每天的量，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，按5%的糖来算，一纸杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，喝两杯，相当于吃1/4碗米饭，所以不能因为蜂蜜柠檬水好喝就大量喝，控制好量既美容又减肥。
㈢ 每天晚上喝一杯柠檬水能不能起到美白的作用要喝多长时间才能见效
每天喝柠檬水可以美白的。如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。
不过至少要坚持一个月左右。
柠檬水具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
㈣ 喝柠檬水多久能美白
都说喝柠檬水可以美白，这是为什么呢？这是因为柠檬中含有维生素b维生素c等多种营养成分，还富含有机酸柠檬酸，柠檬是高度碱性的水果，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老以及抑制色素沉着等十分有效，所以说喝柠檬水可以美白。但到底什么时候喝柠檬水美白效果最好呢？答案是：早上。
人体吸收有限，显然每天早上只喝一杯柠檬水，那肯定也是不够的。为了每天能从柠檬水中得到的维生素c多一点，可以在午饭和晚饭后继续各喝一杯柠檬水。建议每天喝的量不要超过1000毫升，因为喝多了会使胃不舒服，更不要一次就喝大量的柠檬水。
喝柠檬水有美白的效果，但是效果很是缓慢，一定要长期坚持每天喝新鲜柠檬水才能看到美白的效果。平时也要和其他的美白护肤工作相结合，注重防晒，少熬夜，多运动，勤敷面膜，注重清洁。每天清晨起床泡一杯柠檬水喝，清新宜人，提神醒脑，让人更有精神气也是非常不错的。
㈤ 柠檬片泡水一天喝多少 柠檬水的美白效果
一、自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。二、柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。三、干柠檬片泡水喝只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数。不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。四、瘦身美白MM的选择：美白柠檬水材料：新鲜柠檬或者柠檬片(超市花茶区都有卖哦)做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡着好喝，柠檬片少放些。柠檬的好处：1、减肥：柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。2、消除便秘：含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦。3、延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
㈥ 柠檬水一天喝几杯最好，喝多久的柠檬水会变白(3个月)
炎炎夏日来临，每个人的喝水量也跟着汗液流失量而有所增加。很多人都喜欢在夏天喝柠檬水补充水分，而且很频繁，一会儿就喝一杯。但是到底柠檬水一天喝几杯最好呢，因为柠檬过于酸，一般一天最多喝4杯，一般3杯最好。很多人好奇喝多久的柠檬水会变白，其实这也要视情况而定的。
一、柠檬水一天喝3杯最好
其实喝柠檬水本来是可以消除气门体内的自由基，这样的话还可以有效预防癌症。但是再好东西也是不能食之过量的，过量的柠檬水中的果酸是会在人体横冲直撞，将本身需要的自由基也吞噬，长久这样的话，是会破坏人的免疫力，使我们经常生病的。
结语： 通过本文的介绍，相信大家已经知道柠檬水一天喝3杯最好。如果连续喝上3个月的柠檬水，就会让你的皮肤变得白皙透亮。而且这种方法可比别的美白产品化妆品要有效，还健康绿色得多。
㈦ 每天晚上喝多少杯柠檬水美白效果最好
喝多少杯？晕菜耶，你以为是吃饭啊。早晚一杯就OK了，柠檬汁里可以放一点点冰糖加强可感。因为柠檬里面含有VC所以可以美白，但不是喝得多就有用，人体每天的摄入量是有限的，多余的会随尿液排出体外，喝得再多等于白搭。
答案补充
一杯就足够了，晚上喝那么多酸水，当心胃会不舒服的。如果不加冰糖也可以放蜂蜜，美颜效果不错。至于早上那杯嘛，我认为对于你不常在外面活动的学生来说问题并不大，柠檬确实是感光食物，但你不是常在阳光下晒啊。