洗完澡吃什么美白

① 全身美白的方法妙招

全身美白的方法妙招

全身美白的方法妙招，对每一个女性来说，她们都想拥有一身美白的肌肤。因为美白的肌肤会让女生看起来更加美丽，想要全身都美白，下面来看看全身美白的方法妙招吧！

全身美白的方法妙招1

美白小妙招：

健康饮食： 均衡饮食，蔬果，牛奶，豆制品的摄取量要均衡。

面膜美白： 自制美白面膜比面膜贴更加有效。

合理的锻炼： 适当的运动，加强新陈代谢也是美白的一大法宝。

美白方法：

其实美白最重要的一点是保湿防嗮，每天出门前必须要涂防嗮霜，最好在包里放上一致防嗮霜，隔几个小时涂一次，记住就算在室内也要涂，我本身就是一个容易嗮黑的人，所以我的包里经常会装有一致支防嗮霜，容易黑的美眉们记住想要美白防嗮是特别重要的一步。

然后就是保湿，美白的基础就是补水相信这一点大家都知道，平时没事的时候可以在家中动手做一些简单的面膜。

几个简单的面膜制作方法

1、酒美白面膜

红酒20ml，蜂蜜2勺，珍珠粉少许混合，涂在脸上，约5分钟用温水洗净。洗完以后你会发现你的皮肤又白又嫩。

2、香蕉弄成糊状

一定是香蕉，不能用芭蕉代替，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。这个方法很有用，希望对大家有帮助。

3、奶美白： 准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。还有很多其他的可以查网络美白面膜的制作方法。

美白肌肤除了需要外养外，还需要内调，正常的作息习惯，合理的饮食是拥有一个好肌肤的基础。美白的食物很多，我强烈向大家推荐西红柿和柠檬，柠檬和西红柿中含丰富维生素c，维生素c能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。在这里介绍美白养颜的7类食物：大豆，柠檬（在这里注意有胃病的人不要吃太辛酸的食物）红枣，牛奶，西红柿，鱼类，白萝卜。

4、合理的锻炼

不仅可以强身健体而且可以排除身体内的毒素和自由基，让人的气色变的更好，多喝水也可以一定程度的使皮肤变的更好。

用茶籽油美容的方法：

1 、用于面部美容： 每天早晚洗完脸后，先涂上爽肤水，待皮肤吸收后（不用爽肤水也行），用医药棉签粘上山茶花油（每根只能使用一次），在两边面颊抹上2—4滴（油性皮肤用2滴；中性皮肤用3滴；干燥型的皮肤用4滴）茶籽油，然后用手指或手心轻轻打转按摩一至两分钟。

2、用于颈部： 用适量纯正山茶花籽油于掌心搓匀，然后用力压托腮骨部位，向上按摩，让松垂的肌肉收紧。

3、用于全身护肤保湿： 洗完澡后全身涂抹一点茶花籽油，让皮肤保湿、润滑，防止干纹的出现。

4、用于去除细纹： 在眼肚位置、眼角、嘴角等地方会有细纹出现，一般由皮肤干燥所致，又称为干纹，关键在保湿，其方法就是在这些易生皱纹的部位抹上茶花籽油，稍作按摩，一个星期后定有惊喜发现。

5、用于护发： 用洗发水洗发后，倒入面盆二、三滴茶花籽油，再将头发放入清洗，按摩几分钟后用温水洗净，洗后的头发顺滑黑亮，易于打理。慈禧太后一生都用茶花籽油护发，终生拥有一头乌黑亮丽的头发。

全身美白的方法妙招2

1、 饮食

想要全身美白是要注意饮食的，像饮食应该多吃新鲜的水果蔬菜，因为这些是含有很多维生素的食物，多吃是有着帮助美白的.功效。同时饮食还要注意少吃含有黑色素沉积的食物，像酱油类的食物要少吃，也要少吃油炸、烧烤类食物这些食物是会导致身体毒素较多不好排出引起黑色素沉积。

2、 维生素

多吃维生素也是有着帮助美白养颜的作用，像维生素是可以美白养颜的，像维生素C还有维生素E都有着修复肌肤能够美白养颜的。所以多吃维生素是能够很好的起到全身美白的功效，不仅维生素能够美白像吃葡萄籽精华也是能够帮助美白的。

3、 防晒

防晒也是能够美白的，这是因为皮肤变黑是和紫外线的照射有很大的关系，像太阳光紫外线照射到皮肤上后，皮肤因为有着自我预防的作用所以会生成黑色素来保护皮肤就会变黑。想要长期的全身美白是需要长期全身做好防晒工作。

4、 睡眠充足

睡眠充足也是能够起到美白养颜的作用，首先像睡眠不好会导致皮肤出现暗淡发黄，所以睡眠好了皮肤状态自然也会变好的。保养皮肤是有着最好的美容觉的时间，就是在晚上的10点半到2点之间是对皮肤最好的美容时间。

5、 皮肤保湿

皮肤保湿也是有着很好的美白功效，皮肤的状态想要白并且想要好是需要白润有光泽的，所以做好保湿工作会让皮肤显得更白。皮肤是保湿主要是使用面膜进行敷脸来保湿，全身的保湿是可以使用身体乳还有外用维生素E来保湿的。

6、 去角质

角质层太厚皮肤是会看起来比较暗淡、粗糙并且会感觉皮肤偏黑的，想要变白是需要定期去角质的。像皮肤全身变白可以全身使用去角质的产品，像在洗澡的时候使用洗澡海绵能够祛除皮肤外面的角质，也可以使用去角质的膏来祛除。

7、 全身美白产品

全身美白也是需要使用美白的东西的，像很多卖的美白的产品主要是脸上使用价钱比较高，全身用不划算。先要全身美白可以使用柠檬水洗澡、牛奶兑水洗澡还有茶叶水洗澡这些都有着美白的功效，洗澡美白后要注意清洗干净肌肤。

② 最快的美白方法是什么

专业顾问告诉您：
1：首先要注意防晒，也许这是句废话了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到阴凉处，多多喝水。
另外：vIp▼贵⺌宾提醒您还要注意防晒霜的SPF值最好不要低于20，还有一点就是无论多好的防晒三四个小时都要补一次的，否则就没有效果了。你可以选择好一点的用来擦脸，我个人建议你用ZA的或者是泊美的，防晒值高，而且价位也合适，用起来没有一点感觉，脸色也很好。一般点的（也就是超市里卖的那些）用来擦胳膊和脖子。
晚上的时候，正常的保湿工作当然要做，还有一个简单的小方法就是用西瓜皮擦脸和胳膊，这是最有效的，也是最简单的帮助恢复晒过皮肤的方法，不要以为粘乎乎的，把瓜皮里面的红色瓤用刀削掉，用绿色的部分轻轻擦脸，很清爽的，而且对于日晒斑也有很大的帮助。
2：多喝牛奶和豆制品的食物．
坚持15天用黄瓜搅拌的汁来敷脸，有很好的效果．
相信我没错的！
3:[绝密]～滴～哦！！
当你洗脸时，在水中滴白醋（大约一可乐瓶盖的量）
坚持坚持再坚持！
约15天后，效果出奇的好！
原本我也是试试看的
，每想到竟有如此大的好处！呵呵！赞！
4：推荐使用佰草集的新七白系列的效果很好。是纯中药的成份，效果不错哦！
以上都是自己的经验！希望对您有用！祝你越来越漂亮哦！

③ 全身美白的内调最好方法

全身美白的内调最好方法

全身美白的内调最好方法，美白是很多女性的想要的，因为一白可以遮百丑，很多人都会选择内调，虽然见效慢，但胜在稳定，不会反弹，下面就来看看全身美白的内调最好方法。

全身美白的内调最好方法1

1、饮用三白汤

三白汤在一些中医古籍当中有过记载，三白汤里面含有白芍、茯苓、白术、甘草等，三白汤可以实现由内往外的美白效果，具有抑制黑色素，分解黑色素的作用。三白汤加上甘草之后可以滋养肌肤，可以让粗糙的皮肤变得光滑有弹性，而且也是美白祛斑的美容圣品。

2、喝柠檬水

每天早上可以空腹喝一杯柠檬水，有助于将体内垃圾毒素排出体外，柠檬当中富含有丰富的维生素C以及多种维他命，不仅可以淡化肌肤内的黑色素，还能淡化脸上色斑，具有天然美白肌肤的功效。但是胃肠道不好的人不能空腹喝，柠檬水可能会刺激胃。

3、喝西红柿汁

西红柿含有丰富的维生素C，维生素C是一种可以让肌肤从内往外变白的抗氧化成分，可以每天早上喝上一杯西红柿汁，长期坚持每天喝可以减少黑色素的形成，可以帮助去除斑点，改善肌肤粗糙干燥状态，让肌肤变得更加细腻。

4、补气血的茶饮

内调美白可以饮用补充气血的饮品，如将玫瑰、枸杞、百合、白茅根等这几种药材泡水饮用，它们富含有丰富的维生素C、维生素A以及多种抗氧化物，这些成分可以增强皮肤抗氧化能力，可以促进皮肤代谢，能够让皮肤变得白皙有弹性。

身体美白技巧

1、每次洗完澡之后都要记得涂抹身体乳，最好是有一些美白效果的。

2、一年四季都要涂抹防晒霜，做好防晒真的可以美白！

3、珍珠粉也有很好的美白效果，调和之后徐抹在关节处。

4、外出玩的时候准备好长袖、遮阳伞，遮阳帽等硬性防晒物品。

5、可以适当地定期去除角质，让肌肤变得更细腻更白，敏感肌的小伙伴要慎重去角质哦！

6、关节比较黑的地方可以选择用一些比较平价的美白精华，美白效果还是很不错的。

手部美白技巧

1、每天坚持涂抹护手霜,可以在包包里多备一支。

2、定期给手部去角质,角质太厚的话手关节会变黑。

3、有条件的小伙伴在晚上睡觉之前也可以给自己的手部涂抹一些美白精华。

4、定期做手膜，可以选择一些具有美白补水的手膜，不需要太贵的,满足日常美白就可以！

5、涂完护手霜之后可以适当地给自己的手部做一些手部拉伸。

6、一般比较油的护手霜对于手部的保湿效果更好，这样手部美白的效果也会更显着。

全身美白的内调最好方法2

1、洛神花

有植物界“红宝石”的`美誉，能利尿去水肿，具有美白、抗氧化及消滞效果。特别在炎热的夏天，胃口欠佳，洛神花有开胃、清热解毒及降火之效，同时更有补血、生津止咳、消除疲劳及便秘等好处。女士们想拥有红粉菲菲的肌肤，就可以多饮用洛神花泡的茶了。

tips：花茶普遍属凉性，女性不适宜多喝，但如果想用来美容而坚持每天喝，就需要搭配喝点类似姜茶来调节

2、胡萝卜

胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。另外，它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

吃什么可以全身美白

番茄，这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

鱼类，科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。虽然吃以上这些食物可以美白，但是效果很慢。在此，笔者为大家推荐：

胶原蛋白粉：含有大量的亲水基团，锁住水分子，保持皮肤水分和弹性，令肌肤完美保湿。胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。

同仁本草美白防晒乳18SPF：独有中药功能美白防晒成份及维生素E，高效阻隔紫外线，防晒黑晒伤，含天然保湿因子，美白、保湿、防晒一体。

全身美白小窍门

1、保湿美白

肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。

趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。

2、牛奶沐浴

将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。

推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

④ 身上皮肤美白方法

身上皮肤美白方法

亚洲圈的审美一直是尚白的，所以妹子们经常想方设法让自己变得更白。那么有什么方法可以全身美白呢？以下是我为大家整理身上皮肤美白方法相关内容，文章希望大家喜欢！

1、做好防晒

紫外线是皮肤变黑变衰老的元兇之一，所以要做好防晒工作。最好一年四季都擦一些防晒霜，夏季太阳大的时候，记得打伞、穿防晒衣。

2、使用安全健康的化妆品

最好使用无香料的化妆品，而且每日的卸妆一定要彻底清理干净才行，不然化妆品残留在皮肤上，容易造成皮肤的色素沉淀，让皮肤看起来很黑。

3、多吃蔬果

维生素C有美白作用，而果蔬中富含这个元素，所以最好多吃些果蔬，尤其是西红柿、柠檬、猕猴桃这种富含维C的水果。

4、全身涂抹润肤乳

很多妹子比较懒，只注重脸部的保养，给脸擦好多护肤品，却忽略了身体的养护，其实在洗完澡后多擦些润肤乳也能起到滋润、美白肌肤的效果。

5、晒伤后的`处理

皮肤经过暴晒，如果处理不妥当，不仅会发黑还会长斑，所以在一次暴晒后，最好用毛巾包裹冰块来给晒伤的肌肤降下温度，之后再用芦荟胶涂抹一下，能起到镇定跟美白的效果。

6、多吃吸收黑色素的食物

吸收掉黑色素也能让全身变白，所以可以多吃些有这类功效的食物，像是海带、绿茶、薏米等。

⑤ 夏天洗完澡后擦什么可以使皮肤滋润美白

洗澡后可以使用美白体膜进行美白：
1、自制柠檬蛋清体膜
材料：鸡蛋、柠檬
详细做法：此款体膜其实是从面膜演变过来的。因此在用量方面可以根据需要调整至全身的份量。将蛋清和蛋黄分离，只取蛋清部分；在蛋清中加入适量的柠檬汁；充分搅拌均匀后将它涂抹在身体上需要变白的地方。等待十到十五分钟体膜干透后就可以用水冲洗干净了。最后涂上一层润肤乳锁住养分和水分即可。
注意事项：此款体膜虽然具有美白的作用，但由于柠檬是感光的食物，因此在使用完此款面膜后应该注意避免光照，否则美白效果就前功尽废了。
2、西红柿绿豆美白体膜
材料：西红柿、绿豆、珍珠粉详细做法：将西红柿洗干净后去皮捣碎，将果肉和果汁混合在一起备用，然后将新鲜的绿豆磨成细细的粉末状。在西红柿糊中加入绿豆粉，搅拌均匀，然后再放入约四分之一汤勺的珍珠粉混合均匀就可以了。
使用方法：清洁好皮肤后，先用温热的毛巾敷一下需要涂抹面膜的地方，目的是让肌肤毛孔张开，帮助营养成分更好地吸收。趁着毛孔打开的时候，我们将这款自制美白体膜涂抹在身体上，最好是可以厚厚地涂抹上一层，然后用保鲜膜包裹着，等待二十分钟。20分钟后就可以将保鲜膜取下，洗个痛快的热水澡了。洗好后擦干水分，涂上润肤乳就可以了。
作用：西红柿含有丰富的水分和维生素，在美白肌肤的同时帮助你补充缺失的水分；而珍珠粉在嫩白皮肤方面也是挺不错的。