怎么可以美白逆袭

① 变白小技巧‖黄黑皮如何逆袭冷白皮，女生变白变美技巧

关于美白

1.美白四要游伏素 2.为什么黑

3.基因遗传 4.紫外线

5.肌肤干燥缺水

为什么黑

美白四要素：充足的睡神腔携眠、防晒隔离、维生素 C 、运动排毒

美白习惯

1.不要熬夜 2.防晒是变白第一步

3.去黑眼圈 4.多运动多出汗

5.定期脱毛

美白习惯‖变白小习惯

美白食物

1.柠檬:提亮 2.火龙果:抗氧化

3.猕猴桃:维生素 4.西红柿:生吃

5.酸奶:益生菌

内调美白

1.每天一杯柠檬水 2.戒糖很重要

3.拒绝碳酸饮料 4.多吃蔬菜

5.每天一个西红柿

内调美白

护肤美白

1.一年四季防晒 2.穿长袖长裤圆孝

3.一周3次面膜 4.一定要卸妆

5.坚持涂身体乳

护肤美白护肤小 tips

其他技巧

② 皮肤暗黄的女生，应该怎么做，才能逆袭变白

皮肤暗黄的女生在出门之前一定要做好防晒，这样能够防止受到紫外线的侵蚀。在夏天的时候，需要做好全套防晒工作，不仅要戴墨镜穿防晒衣，而且不要在太阳大的时候出门。防晒是一定要做好的，同时在出门前20分钟涂效果最好。

变白是需要坚持的事情，大家可以从改变饮食习惯入手，很多人喜欢吃辛辣刺激的食物。但是这些食物却造成了严重的皮肤负担，因此一定要多吃一些新鲜的绿色食物。可以有效的改善肤质，大家可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，比如说橙子和橘子。这些水果对皮肤有很多的好处，也能够让自己看起来比同龄人更加的年轻。

③ 长相一般，如何才能变美逆袭

1. 每天坚持运动，慢跑或者快走就好。

2. 多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品。

3. 千万不要熬夜！这个特别重要，早睡早起身体好！每天坚持十一点之前睡觉。熬夜既伤皮肤又容易衰老。

4. 好好修眉型，选择自己适合的眉型。眉型选对了，颜值瞬间提升一倍。

给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
5. 瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！

6. 小腿长肌肉的妹子有时间就揉揉小腿瘦腿部肌肉。

7. 走路不要驼背，注意自己的走姿，每天靠墙站十分钟。

8. 养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病。

给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
9. 敷补水面膜不如多喝热水，喝水是最便宜、最有效的美容方法。

10. 睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，别羡慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的。

11. 出门涂口红，会让人看起来有气色。

12. 注意防晒，涂防晒霜（抗衰老第一步），出门打遮阳伞，一白遮百丑不是说说而已的。

13. 牙齿不整齐的话可以带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿让人赏心悦目，而且有时候整牙的效果堪比整容。

给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
14. 洗完脸用化妆棉或者一次性面巾擦干，不要用毛巾或卫生纸。

15. 用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。

16. 每天坚持做30个以上的仰卧起坐，注意不要一下子做那么多，可以慢慢加量到30个。

17. 少喝冰水以及有色素的饮料。

给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
18. 早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色。

19. 要认真刷牙和用牙线，不要敷衍了事。

20. 大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱。月经不调会让人皮肤暗淡甚至长痘痘。

21. 黑头和痘痘不能挤。

22. 去角质的产品一周用一次就够了。

23. 跳绳减肥，效果很明显。

24. 多做拉伸运动，增加柔韧度。

给长相一般的女生的44条建议，不靠整容也可以提升颜值和气质
25. 洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。

26. 饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。

27. 一定要卸妆，卸妆要干净。

28. 坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第

④ 女孩子都爱白白净净的，那黄皮女生应该如何逆袭变白呢

俗话说，白色掩盖一切丑陋。古往今来，国内外所有气喘吁吁的女孩几乎都偏执地追求白皙的皮肤。在美白的道路上，所有女生都以“没有丑女人，只有懒女人”为标准，然后歇斯底里地竭尽全力。

皮肤黄的女生怎么美白！养成这四个“好习惯”，让你成为一盏明灯

大多数中国女性可能一生都在与防晒和美白这两大主题互动，尽一切努力变白。身体防晒从头到脚全副武装，美白产品也是层出不穷，甚至有各种各样的补救方法。

1.美白最关键的基础是防晒

太阳伞、太阳帽、太阳镜、口罩、冰袖……一个防晒的人出门，如果她不主动打电话给你，你可能认不出那个全副武装的人是你五米外的朋友。热不热是其次，不被晒黑是关键。其实防晒不仅是不晒黑的基本需求，皮肤老化、色素沉着、斑形成、皮肤敏感等问题都与日晒有关。坚持防晒的人看起来比不坚持的人老很多，这是事实。

4.养成良好的生活习惯

多喝水，拒绝熬夜，保持良好的作息，让黑眼圈和色斑远离你，比任何护肤品都有效。也要养成运动的习惯，适当的排汗也有助于美白。早睡早起，不要太放纵，多看书提升气质，说话直截了当，直视对方。