木瓜跟什么泡水喝可以美白

① 每天喝什么可以美白

每天喝什么可以美白

每天喝什么可以美白，爱美是女人的天性，很多女性都希望有一张白净漂亮的脸蛋，有的饮品就能帮助我们美白。接下来就由我带大家了解每天喝什么可以美白的相关内容。

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1、木瓜牛奶

材料：木瓜200克、脱脂牛奶400毫升；

做法：木瓜去皮、去子，切小丁，将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可。

功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等，能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤，与牛奶搭配口感更香浓，营养更丰富，美白效果更显着。

2、草莓橘子酸奶

材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；

做法：1。草莓去蒂、洗净、切丁；橘子去皮、切小块。2。将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

功效：橘子+草莓+脱脂酸奶=预防色素沉着和雀斑，使皮肤保持白皙、嫩滑。

3、绿茶苹果饮

材料：苹果300克、绿茶粉15克、蜂蜜适量；

做法：1。苹果洗净，去皮，去核，切小丁，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打。2。苹果汁打好后倒入杯中，加入蜂蜜和绿茶粉搅拌均匀即可。

功效：苹果富含维生素C和膳食纤维，能滋养皮肤，与含有抗氧化剂的绿茶粉一同饮用，可强化维生素C的功效，延缓衰老、美白肌肤。

4、四白饮

材料：白菜100克、鲜百合50克、雪梨100克、莲藕100克、蜂蜜适量；

做法：1。白菜洗净，切小片；鲜百合掰开、洗净；梨洗净，去核，切小丁；莲藕洗净，去皮，切小丁。2。将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水，打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效：这款果蔬汁含有丰富的维生素，能够美白肌肤，为肌肤补水，消除淡纹。

5、黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜100克、猕猴桃50克、葡萄柚150克、柠檬50克；

做法：1。黄瓜洗净，切小块；猕猴桃洗净、去皮，切小块；葡萄柚、柠檬各去皮和子，切小块。2。将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打即可。

功效：黄瓜、猕猴桃和葡萄柚的维生素C含量都很高，可抗衰老、养颜美容、美白肌肤。

6、豆浆草莓汁

材料：草莓200克，豆浆250毫升，蜂蜜少许，冰块少许；

做法：将草莓洗净去蒂后榨成汁，再放入豆浆、蜂蜜和冰块搅匀即可。

功效：健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑，促进胃肠蠕动，改善便秘，去除斑点和青春痘。

美白茶推荐

1、茉莉紫罗兰茶

材料：干茉莉花2朵，干紫罗兰花5朵。

做法：将干茉莉花和干紫罗兰先用沸水浸泡30秒再洗净备用，然后将花放入杯中，加入500毫升沸水冲泡3分钟即可饮用。

功效：能够帮助改善皮肤干燥，补充肌肤水分，加快黑色素分解代谢，美白肌肤。

2、洋甘菊芦荟茶

材料：新鲜洋甘菊10朵，新鲜芦荟1片，蜂蜜30毫升。

做法：将芦荟去皮取肉，切成小丁、洋甘菊沸水冲泡一遍备用；然后将芦荟和洋甘菊一起放入杯中加适量沸水浸泡1分钟，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：美白润肤，还能有效去除皮肤老旧角质。

3、桂花滋润茶

材料：桂花5克。

做法：将桂花先用沸水冲一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分钟即可饮用。

功效：能够帮助滋润肌肤，美白养颜，长期饮用还能够帮助增加体香。

4、桃花美白茶

材料：桃花5克。

做法：将桃花先用沸水冲一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分钟即可饮用。

功效：能够帮助美白祛斑，润泽肌肤，改善肌肤血液循环。

5、鼠尾草杜松茶

材料：鼠尾草5克，杜松3克。

做法：将鼠尾草和杜松先用沸水冲一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分钟即可饮用。

功效：能够帮助活血调经，改善肌肤，美白养颜。

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经常吃什么可以美白呢

柠檬水：柠檬可以对抗色素，含有丰富的维生素C，而维生素C是对抗黑色素的强有效利器，柠檬中丰富的矿物质和有机酸更是美白肌肤的最佳营养物质，可以让肌肤得到最有效的呵护，建议日常多饮水新鲜柠檬水。将柠檬弄成汁，加适量冰糖饮用，柠檬中含有丰富的维生素C，经常喝柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，还可以防止血管老化，有效祛斑。

注意事项：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素哦。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。将新鲜胡萝卜弄碎挤汁，取10-30ml，每日早晚洗脸后，鲜汁拍脸，干后用涂有植物油的手轻拍面部，除此之外，胡萝卜汁也有祛斑作用。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

甘薯： 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇： 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

牛奶：牛奶可以深层美白，是肌肤美白的最佳饮品，牛奶中含有丰富的乳酸，乳酸是果酸中的一种，乳酸可以有效的软化肌肤角质，并且具有很好美白保湿效果，新鲜的牛奶不管是外敷还饮用，都能达到很好的'肌肤美白效果。

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可以美白的食物

草莓——增白和滋润保湿

草莓属浆果，含糖量高达6%—10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的。酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

菠萝——淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

② 美白排毒的果茶应该怎么搭配

很多女性都想通过喝一些茶来进行美白排毒，对身体带来一定的好处，也能够使面部变得更加白皙细嫩，众所周知，花茶时可以达到美白效果，但是在我们的生活当中，果茶也能够达到美白排毒的目的。这是因为果茶里有着非常多的水果添加，可以有效的补充人体内的维C以及微量元素，同时还能够促进体内的消化，加快体内的新陈代谢，对排毒也有着一定的帮助。但是在进行果茶搭配的时候，需要讲究一定的方法，下面让我们具体来了解一下。

在我们的生活中有很多水果茶都可以达到美白排毒的目的，女性可以根据自身的身体素质进行搭配。但是一定要在日常生活中适当的使用，不能单一的进行营养补充，这样才能够让身体素质变得越来越好。