美白元素哪个好

1. 美白效果最好的成分是什么轻松变白该用什么呢

美白效果最好的成分是什么？

1.酪氨酸酶活性的抑制:它是一种安全有效的酪氨酸酶抑制剂。该菌株发酵产生的弱酸化合物相对温和、安全。酒曲最大的问题是不稳定，对光和热敏感，容易氧化失去作用。所以建议晚上使用含曲酸的美白产品。曲主要存在于一些发酵产品中，如酒、酱油等。，而且很多产品中也添加了这种成分。比如某日系品牌的莹润翠柏精华液就是看家本领。

2.熊果苷：熊果苷是抑制酪氨酸酶活性的成分。需要注意的是，熊果苷具有光敏性，所以常说“含熊果苷的产品只能晚上用，白天用就会变黑”。但其实只有高浓度的熊果苷才有光敏性，护肤品最大添加量限制在7%，所以不用担心，白天也可以用。只要做好防晒，保证熊果苷的活性就可以了。

2. 美白应该吃什么维生素好

维C对美白有作用，水果中含有维生素C相对多一些的，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等，除了食补，外剂补充的汤臣倍健维生素C片也可。

3. 美白效果最好的成分

美白效果最好的成分

美白效果最好的成分，因为“一白遮三丑”的原因，很多人对于美白都有着一定的追求，美白的产品里面有的成分就是专门用来美白的。下面为大家分享美白效果最好的成分。

美白效果最好的成分1

一、果酸

果酸是目前来说最常被使用的一种美白成分，它主要提炼自水果，其中提取自甘蔗的甘醇酸美白效果最好。使用果酸焕肤，能够去除过度老化的角质层，有助于刺激细胞新生对于淡化细纹，淡化表皮色素都有很好的功效，所以能够让皮肤变得更加柔软白皙。果酸也是目前市面上，应用最广泛的一种美白成分。

二、曲酸

在实验当中人们发现所有的美白成分当中，曲酸的效果是最明显的。它一般是从青霉、曲霉等丝状真菌中提取，是一种含有毒性的细胞，所以目前在市场上面没有完全普及开。

三、熊果苷

熊果干也是市面上一种比较常用的美白成分，在不影响细胞增殖的浓度下，熊果苷可以暂时的减少黑色素的形成，所以说使用熊果苷安全性比较高。熊果苷主要是从植物当中提取的，又叫做熊葡萄叶素或杨梅苷。

美白效果最好的成分2

五种能美白的成分

最常用维生素C及衍生物

维生素C(抗坏血酸，AsorbicAcid，最有效的是它的左式右旋光结构，又叫L-抗坏血酸)，内服外用都有美白效果。

原理：抑制黑色素合成、还原黑色素，提升胶原蛋白含量而改善肤色，降低血管通透性减少炎症，故对炎症、红血丝型的色斑亦有良好效果。

安全性：大体上是安全的，但是高浓度会有一定刺激性。

有效性：有效

缺点：不够稳定，容易氧化、被光照破坏而分解。

同类：VC衍生物，它们更温和、稳定，常见的'有VC乙基醚、抗坏血酸磷酸酯镁/钠(MAP，SAP)、抗坏血酸葡糖苷(AA2G)、抗坏血酸棕榈酸酯(AP)。

最实用的熊果苷、维生素B3

以α-熊果苷更为有效和稳定，限量添加在7%以下，一般在3%左右，它可以抑制黑色素细胞活动而减少黑色素产生。作用较为温和，刺激性较低，但也偶有不良反应。总地来说，它是安全又有效的。

维生素B3即烟酰胺，外号“抗癞皮因子”，具有抑制黑色素转移到角质形成细胞的作用，除此外还有多种改善作用，有试验显示：外用2%烟酰胺8周，皮脂减少23%，毛孔缩小9%，胶原蛋白显着增加，皮肤屏障增强且无刺激性，性质稳定易组方，在改善皮肤外观方面，与维甲酸相比有显着优势。

传明酸，化学名氨甲环酸(TranexamicAcid，凝血酸)，内服外用均有效果，一方面可抑制黑色素生成，但最重要的是它有止血作用，用于黄褐斑有非常好的效果，尤其是血管扩张、破裂引发的色素沉着。对部分人也有一定刺激性，55岁以上、过敏症患者、血栓患者、肾脏有问题的等应当谨慎内服。

谷胱甘肽(GSH，Glutathione)，也是重要的抗氧化成分，是美白针的成分。

纠结的果酸

果酸作为角质剥脱剂，可以快速让角质细胞脱落，黑色素存在于角质细胞内部，一并脱落，这样就达到了改善肤色的目的，常用的是甘醇酸(乙醇酸，GlycolicAcid)。同时果酸还可以促进真皮胶原蛋白合成，让皮肤更水润、更有光泽。但它会让角质层变薄，皮肤对光更敏感，有一定的刺激性，不是人人都耐受。想要快速白可以选。

全能的大豆提取物

全大豆提取物几乎是全能的，无论美白，还是全面改善皮肤，都极为出色，而且没有任何刺激性，适用于任何类型的肌肤。

原理：抑制黑色素合成、减小黑色素细胞体积、改善肤质，抗炎、抗氧化、促进真皮胶原蛋白增多、提升透明质酸合成、修复屏障功能；

安全性：完全安全，没有刺激性记录；

有效性：有效

缺点：目前应用较少，应用的大豆成分一般不是全大豆提取物。日常生活中不易获得，易被热损破坏。

“曲”酸的波折

曲酸以前从曲霉等中提取，现已可人工合成。有一定刺激性，同时也可能削弱皮肤屏障，敏感肌肤要慎用(壬二酸，即杜娟花酸，也比较刺激)。

各种植物提取物最理想

种类非常多，通常含有多酚黄酮类成分，如茶多酚、葡萄籽提取物、鞣花酸(柿叶提取物)、桑白皮提取物、当归、黄芩、橙皮柑、麦冬等等。

共同特点是：都较为温和，但因为成分复杂，个别也偶有过敏或刺激反应。一般都很稳定，同时具有抗氧化、促进真皮胶原蛋白合成等多种功能，所以同时可用于抗衰老、抗糖化。

目前植物是研究热点，但总地来说研究还不够深入，有不少成分还限于体外试验，关于人的临床研究还有待深入，但毫无疑问它们是可再生的、可获得性很可，潜力很大，因此是最有希望的。

美白效果最好的成分3

什么方法美白效果最好

1、睡觉之前用黄瓜片敷脸，薄薄的黄瓜片紧贴在脸上，一个月就能见证美白效果。

2、睡前用化妆棉浸满化妆水敷在脸上，每周3次，打造水润好肤质。

3、每天起床喝两杯水，其中一杯加入一些食盐，可以帮助排毒养颜。

4、出门之前必涂防晒霜，回家后立即卸除，不留残余，防晒工作不马虎。

5、洗脸先用温水清洗，再用冷水洗一遍，让肤质变得更加细腻嫩滑。

6、日间多喝水，晚间少熬夜，少吃油炸、高热量食品，保持皮肤的清洁。

7、每晚清洁完面部之后，用化妆棉蘸取喝剩下的养乐多敷在脸上，可以美白祛斑。

8、睡前敷美白面膜，保持肌肤的亮泽度，不喝酒不抽烟不熬夜。

9、用冷茶包敷眼睛，减少黑眼袋和眼部暗沉，提亮肤色。

10、一周用纯净水洗脸3到4次，并用化妆棉蘸取纯净水敷脸，塑造自然的美丽。

4. 一般哪种维生素可以美白皮肤

1 维生素C
美白需要补充的维生素中首要元素就是维生素C，维C有排毒养颜，美白抗衰老的作用，我们经常食用的具有美白作用的水果也是因为富含维C才有此良效，肌肤美白不宜通过吃维生素C药片，而要多吃富含维C的食物。

维C代表食物：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、薯仔、韭菜，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

维生素C

2 维生素P
维生素P与维C协同作用可以最大程度发挥维C的功效，因维生素C极易被氧化，而维生素P则可以防止其被氧化破坏，能加强它的效果，如果通过补充维C来美白，适量的在吃上一些富含维P的食物，效果会更加明显。

维P代表食物：橙子，橘子等柑橘类食物，杏，樱桃，玫瑰果实，紫甘蓝，荞麦粉等。

维生素P

3 维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，有很强的抗氧化作用，它在美容方敏有独特的功效，可以对抗自由基，抑制过氧化脂质合成，延缓肌肤的衰老，淡化黄褐斑，减少黑色素生成，美白肌肤，防止肌肤过早的衰老变黑。

维E代表食物：谷类、荞麦、小麦胚芽、动物肝脏、棉子油、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉、坚果类食物等。

维生素E

4 维生素A
生素A又叫视黄醇或视黄棕榈酸酯，是美容界的抗氧化剂，有助于刺激胶原纤维和成纤维细胞的生产，可以将肌肤软化，减少细纹，调节肌肤新陈代谢，单数斑点，柔嫩美白肌肤。

维A代表食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。5 维生素B3
维生素B3也被称为烟酰胺，能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能，锁住肌肤水分，抵挡刺激物和污染物，同时还可以消除炎症，减少色素沉着，缓解痘痘，嫩白肌肤。

维B3代表食物：肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、小米等。

5. 美白效果最好的成分 这4种美白成分让你轻松变白

白皙的皮肤是每个人都想要的，尤其是我们亚洲人皮肤大部分都偏黄偏暗，美白肌肤的护肤产品一直备受大家的关注，购买美白产品的时候要学会看它的美白成分。
美白效果最好的成分
一、抑制酪氨酸酶活性：

1、曲酸

是一种安全有效的酪氨酸酶抑制剂。利用菌株发酵产生的一种弱酸化合物，相对温和安全。曲酸最大的问题在于不稳定，对光、热都很敏感，因此很容易被氧化失去效果。所以推荐在夜间使用含曲酸的美白产品。曲酸主要存在于一些发酵物中，例如酒，酱油等，很多产品也会加入这个成分，例如日本某个牌子的莹润粹白菁华液，就是看家本领。

2、熊果苷

熊果苷是抑制酪氨酸酶活性的成分。要注意的是，熊果苷具有光敏性，所以经常出现“含有熊果苷的产品只能在晚上使用，白天使用会变黑的”的说法。但其实只有高浓度的熊果苷才具有感光性，而护肤品的最高添加限制在7%，所以不用担心，在白天也能使用，做好防晒，保证熊果苷的活性就好了。

3、传明酸

又称为凝血酸，该成分添加量在2%~3%之间，也是可以抑制络氨酸酶的活性的成分。最高的限用浓度是3%。传明酸的稳定性和安全性都很高，可以放心使用，因为温和敏感肌也可以使用，缺点就是美白的力度并不强。传明酸就是某堂的专利成分，闭着眼睛买不会错的。

二、抗氧化

1、维生素C及其衍生物

说到美白，第一反应一定是维生素C及VC衍生物。作为老牌美白成分，维生素C的功效是受到持续肯定的，而且安全性高。VC的抗氧化能力超强，所以她是作为一种还原剂，把已经氧化的过程再还原回去，从而抑制黑色素的氧化反应。有的人觉得VC美白效果不适合自己，也可以作为皮肤抗氧化的产品使用，安全有效哦。

三、阻止黑色素转移的成分

1、烟酰胺

烟酰胺是维生素 B3 (也就是烟酸)的活性形式。它可以阻止黑色素从黑色素细胞向角质细胞的迁移，在黑色素安营扎寨之前就将其消灭，从而阻止色素的沉积，起到美白/淡斑的效果。它和VC一样是作用于已经生成的黑色素，适合那种皮肤已经变黑，要白回来的。 但它还多一个功能就是加速代谢黑色素，同时抗衰老以及修复受损的皮肤屏障。缺点是，烟酰胺是对 pH 敏感的，一言不合就水解出强刺激性的烟酸，于是使用后可能就会出现皮肤泛红、刺痛、痒等问题。因此在使用前，需要先在手臂内侧或耳后做试用。如果使用后24-48小时没有发红等过敏现象出现，那就可以了。

这4种美白成分让你轻松变白
1、珍珠粉美白

珍珠粉自古就是养颜美容的佳品，其中蕴含丰富微量元素和矿物质，外敷时具有很强的清洁能力，可以吸附皮肤上的油脂污垢。其中有效成分还能由内而外改善肤质。

2、维C及其衍生物

维C及其衍生物是一种能还原已生成的黑色素的美白成分，维C具有强大的抗氧化能力，中和游离自由基，有效改善氧化所造成的肤色晦暗不均，从肌肤底层提亮肌肤的光泽感。

3、烟酰胺

烟酰胺是一种能阻断黑色素的传递的美白成分，干扰角化细胞与黑素细胞之间的细胞信号通道，减少黑素生成。一般都要一两个月以后才会有美白效果出现。

4、果酸

果酸是一种能加速代谢已生成的黑色素的美白成分，果酸产品可以减少皮肤角质的聚合力，促进皮肤的新陈代谢。把一些浅表的暗斑、青春痘、粉刺、沉淀的色素一并去除。

常见的美白成分
1.对甲氧酚

这是一种对苯二酚的衍生物，在处方药中，它可用于替代对苯二酚，它同样有效果，但同时它也具有副作用，例如起红疹，有灼烧感，瘙痒，脱皮，皮肤刺激感。

2.壬二酸

它含有两个羧基，一般存在于小麦，大麦等中，它发挥美白功效的机理在于它阻断了黑素细胞中DNA的合成，抗酪氨酸酶作用较为温和。与其他成分配伍之后，它的功效比浓度2%的对苯二酚效果更好。重要的是它在孕期也可以使用。虽然它也具有一些副作用(例如轻微的红疹、脱皮或灼烧感)，但总体来讲，它还是一种不错的美白成分。哦对了，它也属于处方药哦。

3.曲酸

这是一种真菌代谢物，在70年代很流行。它的美白原理是抑制游离性酪氨酸酶的生成。曲酸是除对苯二酚之外，美白作用最好的成分，但由于它会引起光敏反应以及有诱变作用，所以日本一度禁止使用该成分。

4.熊果苷

熊果苷的作用机理与对苯二酚类似，它是从熊果植物中提取的，通过抑制酪氨酸酶的活性，从而达到降低黑色素合成的效果。它可以抑制黑素体的成熟，并且它的细胞毒性也比对苯二酚低。然而，通过实验证明，熊果苷的美白作用比不上曲酸。脱氧熊果苷是一类人工合成的衍生物质，研究表明它有更好的美白功能，并且作用持久，同时它的安全性也与对苯二酚持平。

5.维生素C

曾经有个这样的对比实验，在16例有黄褐斑的女性患者当中，分组分别使用浓度为5%的维生素C以及浓度为4%的对苯二酚，结果表明维生素C组病人的改善率为62.5%，而对苯二酚组的病人改善率为93%。关于维生素C用于美白的各种成分，可以看这里。

6.烟酰胺

它通过干扰角化细胞与黑素细胞的相互作用，从而达到抑制黑色素形成的作用。我们经常在抗衰老的产品当中看到烟酰胺，但其实它也具有美白功效。博客文章中关于烟酰胺的介绍也不少，可以看两篇。1.护肤万精油成分-烟酰胺 2.化妆品美白成分：烟酰胺。

7.甘草提取物

它通过分散黑色素、分别抑制黑色素以及环加氧酶的生物合成，从而起到改善色素过度沉着，减少自由基生成的作用。光甘草啶是甘草中的主要黄酮类成分之一。实验表明光甘草啶通过抑制超氧阴离子以及抑制环加氧酶的活性，从而达到淡化紫外线引起的色素沉着以及抗炎作用。但关于改善色素沉着的效果，有待进一步验证。

8.视黄醇

它有三种作用机理：提高角化细胞颗粒分散度;阻断黑色素传递;加速表皮细胞的新陈代谢。副作用是：红疹，脱皮，光敏性皮炎。它对于真皮层黄褐斑有改善作用，但见效非常缓慢，在使用浓度为0.1%的类视黄醇，至少连续使用6个月才可以见效。

美白vs提亮vs遮瑕

真正的美白产品实际上是药物，必须按规定用专业用语标明，例如含有对苯二酚的产品，它的包装上必须标明皮肤美白的字样，若是普通成分的产品，则不可标明这类字眼。但目前市场监管较松，很多标注都不规范，所以关于“美白”、“提亮”、“遮瑕”这三种功效大家容易混淆，在购买的时候，应更侧重留意产品中的活性成分，而不是这些名称。

抑制黑色素是美白的根本
黑色素的形成说过很多次了，黑色素细胞合成黑色素的过程大致可以这样表示：而跟据上面提到的黑色素生成过程，可以知道要抑制黑色素，可以针对这三个环节：

1、抑制酪氨酸酶活性：黑色素的形成，酪氨酸酶起关键作用，如果抑制酪氨酸酶的活性，就能减缓甚至阻断黑色素的形成。

2、抗氧化：黑色素的形成过程是一个氧化过程，所以抗氧化是可以抑制黑色素的生成的。

3、阻止黑色素转移：黑色素形成以后会转移到角质细胞，然后随着角质细胞上移，所以如果拦住黑色素的去路，它就不能跑到角质层影响肤色。

挑选美白成分，就要从这个三个方面入手。

6. 想美白吃什么维生素

维生素C又称抗坏血酸，属于水溶性维生素，是人体必需的营养素之一。那么，维生素c的美白方法有哪些呢?下面我就为大家详细的介绍一下。
维生素c的美白方法
口服维c功效最大

维生素c是宜古宜今的美肤元素，一年四季都适宜，效果有口皆碑。功效从美白、保溼、抗氧化到改善暗沉面板，无所不能。医生建议，维生素c食用最有效。现在的口服产品通常有片剂和饮料两种形式。饮料为顾及口感，维生素c的含量相当有限，经过消化、代谢，能发挥作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服产品中，片剂的维生素c比饮料更好些。

维生素c的美肤功效

许多美白产品中都新增维生素c成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液回圈变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免面板疲倦、蜡黄难看。

如何挑选维c美白产品

挑选产品时，首先要看产品的容器，只有封闭良好且不会暴露于阳光下的包装才能保证维生素c的活性。脆弱的维生素c最怕阳光和空气，一遇到阳光、空气、水气就开始氧化，失去作用。

自制美肤维c护肤品

材料：柠檬1个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油1小匙。

方法：将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。存放在冰箱中，洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保溼并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免 *** 肌肤。能滋润白皙面板，保溼和平衡肌肤，特别适合油性肌肤。

维生素c来源迟旦

食物中的维生素c来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含vit c量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。 而营养维生素c含片则有，来自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物类黄酮、橙皮素、芸香素的复合维生素c。而玫瑰果实制造的维生素c中含有生物类黄酮和可帮助吸收维生素c的酶，是营养价值最高的维生素c。

影响因素

脆弱的维生素c最怕阳光和空气，一旦溶于水，其有效性维持的时间又非常短暂，所以各护肤品牌均以衍生物形式将其新增到护肤品中。不过，现在采用的胶囊包装完全隔离外界环境影响，要用时再把胶囊扭开，非常安全。维生素c的功能虽然很广泛，但也很敏感，一遇到阳光、空气、水气就开始氧化，失去作用。想要州旦侍让维生素c在面板中发挥作用，最好的方法就是在最短的有效期间内使用，以确保品质稳定始终如一。由于维生素c太敏感，因此也有人怀疑维生素c从提炼、新增到护肤品中，再抹在肌肤上这一长串的变化后，利用微粒分子等输送形式运载至肌肤内层。由于稳定性高，不容易遭受外界环境的破坏，所以可很简单的新增在护肤品里，不用担心变质或失效。

维生素c的美肤功效是不可置疑的，美白方法快去试试吧。
吃维生素c能美白吗
相信许多女性朋友都是希望自己拥有白雪一样的肌肤，我建议，只要我们懂得利用维生素C,懂得应该如何吃维生素C,那么一定可以达到美白的效果。下面的文章我们将介绍维生素C应该怎么吃才能达到最好的美白效果，只要大家按照下文去做，相信一定可以成为白雪公主。

1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更册吵是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

4、一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

5、服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。
维生素C不是补的越多越好
维生素C又称抗坏血酸，属于水溶性维生素，是人体必需的营养素之一，也是维持人体健康及机体正常生长、发育的重要物质。维生素C是与人类关系最为密切的营养素之一，在日常生活中不可或缺。目前认为，每日摄入10毫克维生素C，便可预防坏血病，但考虑到维生素C极易遭受破坏，我国制定的每日供给标准稍高一些：即成年男子75毫克，女子70毫克，孕妇100毫克，乳母150毫克，儿童按体重比例计算略高于成年人。

维生素C是一种抗氧化剂，具有降低毛细血管通透性、 *** 凝血功能、增加抗感染能力以及防止致癌物质生成的作用。在临床上，维生素C主要用于补充营养和治疗坏血病、齿龈肿胀和出血，还用于各种急、慢性传染病或其它疾病以增强抵抗力，也可用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

近年人们发现维生素C具有很多新用途：如预防急性胰腺炎或慢性胰腺炎急性发作，治疗特发性血小板减少性紫癜，缓解胆囊及胆道括约肌痉挛、加快组织修复及创面和溃疡愈合，在防治感冒和动脉粥样硬化等疾病方面维生素C也发挥了一定的作用。

维生素C是临床治疗的常用药品，为国家基本用药目录中的品种，且已纳入国家医保甲类目录。目前维生素C主要有片剂、丸剂、泡腾片、颗粒剂、咀嚼片、注射液、冻干粉等多种剂型，另有各种复方制剂。

口服剂型的维生素C由于携带方便，服用简单、快捷，在营养补充和常见病的自我药疗方面发挥了很大的作用，为了适应儿童低年龄组的服药特点，还有多种果味口服剂型可以选择。注射液、冻干粉等注射剂型维生素C属于全科用药范畴，主要在医院中使用。值得关注的是，由于维生素C本身容易氧化，维生素C注射剂在灭菌后放置半年，容易出现发黄、发爆的现象，这也是广大医护人员长期反映的有关VC针产品质量的主要问题。

为了解决这一问题，目前国内仅有几个资深大企业生产的维生素C针剂***如新华牌维生素C针剂***，经过生产人员长期反复的科研攻关，不断积累经验，在生产中更加注意避光操作、各环节及时足量地通氮气及合理应用抗氧化剂、精确控制灭菌时间，很好地解决了维生素C针剂发黄、发爆的情况。因此，临床中使用维生素C注射剂时，应尽可能地选择这样的供应商，以免发生不必要的临床事件。

维生素C并非越多越好，需要警惕其大量应用后产生的不良反应。如：每日服用1～4克维生素C，可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症状。长期大量口服维生素C可出现恶心、呕吐等现象，严重者还可有胃黏膜充血、水肿，甚至导致胃出血。维生素C进入人体后，最终代谢产物为草酸，以草酸盐的形式从尿中排泄，加之维生素C呈酸性，可使尿酸浓度增高，因此大量口服维生素C极易形成泌尿系统结石。此外，大量应用维生素C还可能产生贫血、痛风、静脉炎、免疫力降低等不良后果。 猜你喜欢

7. 美白提亮的成分一般有哪些

美白提亮的成分一般有哪些

美白提亮的成分一般有哪些？想要美白肌肤，要选择有美白成分的护肤品而且要合适自己的，因慎岁弊为不同的美白成分也有不同的美白效果，所以要看成分选产品，那么美白提亮的成分一般有哪些？

美白提亮的成分一般有哪些1

1、熊果苷

熊果苷又名熊果素，是一种已经使用很多年的美白成分，这种成分曾经特别鼎盛，一度成为各种美白产品比添加的成分，它同样能够通过抑制体内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，从而减少皮肤色雀帆素沉积，淡化色斑预防色斑的形成。

很多人对熊果苷的光敏性特别害怕，其实大不用担心，试验表明只有浓度超过7% 的熊果苷才有可能会对光敏感，所以7% 是个安全临界点，而化妆品中根本不会添加到那么高的浓度，所以可以放心。

2、维生素C

VC大家都不陌生，是老牌的美白成分了，维生素C又是高效抗氧化剂，与大多数己知的美白化合物抑制酪氨酸酶的活性不同，维生素C能将多巴醌还原为多巴，阻断黑色紊生成的氧化链，从而抑制黑色紊的形成，然而维生素C是最不稳定的维生素，其在水溶液中极不稳定，因此，VC衍生物就孕育而生了，这种成分就稳定的多。

所以美白效果也更加稳定。在预防皮肤老化的同时，也能促进细胞组织再生。减轻肌肤暗沉，改善暗哑的肤色，令皮肤变得白皙明亮。

3、维生素C衍生物

目前化妆品行业中常见的维生素C衍生物有维生素C磷酸酯镁盐、维生素棕榈酸酯，维生素C葡萄糖苷等。

虽然这些维生素C的衍生物能在化妆品中稳定的添加，但美白效果比起维生素C本身来说还是要差一些，但不管怎么样，考虑到天然维生素C的强大的抗氧化美白效果，即使是使用维生素C衍生物，美白效果也是肯定的。而其因为是天然来源以及是人体代谢过程不可缺乏的成分，维生素C的安全性也是众多美白成分中的首选之一。

4、传明酸

传明酸是一种蛋白酶抑制宽族剂，可直接阻碍黑色素细胞活性化，改善黑斑活性化因子群的活跃状态，防止和改善皮肤的色素沉积，阻止发炎性蛋白酶等酶的活性，进而抑制了黑斑部位的表皮细胞机能的混乱，并且抑制黑色素增强因子群，再彻底断绝因为紫外线照射而形成的黑色素发生的途径。

传明酸与传统美白成分比较效果稳定，不需要各类载体的保护传递效果，依然能达到美白效果，并无刺激性作用。公告用量最高浓度为3%，通常化妆品制作用量一般为0.5%左右。

5、曲酸

是由曲霉菌属和青霉菌属的发酵液中提炼而得，其作用机制为借由与铜离子螯合，而阻止酪氨酸酶的生成，而降低酪氨酸酶活性，曲酸可阻断黑色素之中间生成物，达到其抑制黑色素生成、淡化黑斑的美白效果。曲酸曾经在日本一度被禁用，后来又解禁。

6、杏仁酸

杏仁酸是酸类的一种，主要以去角质为诉求，也具有杀菌的效果，10%的浓度可以治疗阴道感染和抑制痤疮杆菌，15%以上有焕肤的效果，一般来说，杏仁酸的作用速度比果酸慢，所以也比较温和，并且杏仁酸应用于皮肤的治疗上，在国内外已有许多研究论文提出证实。

杏仁酸在美白方面也有不错的效果，它可以有效抑制皮肤中的两个元素：“酪氨酸酶”与“酪氨酸”，因此可阻断黑色素生成，比其他换肤成份都更为有效。所以杏仁酸除了针对粉刺有用，使用后也会觉得肌肤特别亮白，不易产生一般果酸换肤的副作用如红肿、灼伤及结痂等。

7、甘草提取物

甘草的根中的提取物，一般添加在日晒后的护理产品中，用来消除强烈日晒后皮肤上的细微炎症，还能抑制毛细血管通透性。甘草提取物安全性很好。

研究者发现甘草中的有效成分甘草黄酮，对酪氨酸酶活性有抑制作用，从而有效地抑制黑色素的生成，达到美白作用，其美白效果较好，作用温和也非常安全。

美白提亮的成分一般有哪些2

维生素C

维生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它具有还原性，能抑制酪氨酸的氧化反应，还能将氧化性黑色素还原成无色的，可有效淡化、减少黑色素沉积，对祛除后天性黑色素沉积有明显效果。

但维生素C本身不易被皮肤吸收，且易氧化，如果不加保护，在膏霜中会很快失去活性。为了稳定它，人们提出了各种办法，如利用橙子肉中的果胶保持天然活性，直到涂敷到皮肤上时，果胶被破坏才被释放出来，等等。因此美白产品中的维生素C多为其衍生物。

原花青素

原花青素有较强的紫外线吸收性，具有特殊的抗氧活性和清除自由基的'能力，也能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素沉积，还可抑制因蛋白质氨基和核酸氨基发生的反应，从而抑制脂褐素、老年斑形成。

果酸

果酸是提炼自水果的一种酸，主要有乳酸、苹果酸、水杨酸及其衍生物等，其中又以提炼自甘蔗的甘醇酸效果最佳。果酸能有效去除过度角化的角质层，并刺激新细胞的生长，有助于去除脸部细纹，淡化表皮色素，使皮肤变得更柔软、白皙、光滑且富有弹性。

维生素A酸

维生素A酸是体内维生素A的代谢中间产物，主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化、角质溶解等代谢作用。

将其用来护肤，能促进毛细血管、胶原纤维和弹性纤维的增生，使皮肤富有弹性，能加速沉积了的黑色素的老化角质代谢，有效减轻色斑，对治疗老年斑、皱纹、强烈光过敏等皮肤损伤十分有效，但使用不当也可能导致皮肤红肿、脱皮、严重的色素沉着等。

曲酸

曲酸一般从青霉、曲霉等丝状真菌中提取，是现有的美白成分中美白效果最明显的物质。它能与酪氨酸酶中的铜离子结合，使其失去活性，从而达到阻断黑色素生成的目的，从而有效祛除黄褐斑、老年斑，增白率高达800/0左右，且斑点反弹率较低。

但因为曲酸是一种含有毒性的细胞，且其对光、热敏感，又易氧化，易于金属离子集合，皮肤吸收性差，因此不能直接用来美白，但曲酸衍生物很好地规避了这些问题。

熊果苷

熊果苷又叫杨梅苷和熊葡萄叶素，是从熊果的叶子中提取的成分。在不影响细胞增殖的浓度下，熊果苷能够加速黑色素的分解与排泄，从而减少皮肤色素沉积，雀斑祛除率高达90%。且安全性比较高，因而是许多中高端化妆品比较常用的美白原料。

内皮素拮抗剂

内皮素在皮肤中分布不均，是造成色斑的主要原因。内皮素拮抗剂是一种很新的原料，它进入皮肤，可以和黑色素细胞膜的受体结合，使内皮素失去作用，这也代表了当今美白技术的最新水平。

氢醌

氢醌又叫苯二酚，可凝结酪氨酸酶中的氨基酸，使其失去催化活性，从而达到美白的效果。但过高浓度的氢醌刺激性大，直接在皮肤上使用可能会引发永久性白斑，且其易被氧化，需要密封避光保存，因此美白配方中氢醌多是从植物中直接萃取，更安全、稳定。

提亮肤色和美白一样吗

不一样。

很多人会经常会把“提亮肤色”和“美白”混为一谈，但这两者并不相同，肤色的暗沉完全可以通过单纯的提高皮肤的“光泽感”来改善。举个例子，面粉可能比珍珠白，但哪个白更有美感？毫无疑问，富有光泽感的皮肤要比“皮肤色号”关键的多。

所以，想提高皮肤的“光泽度”，我们并非要着急去选什么美白产品，如何让我的角质细胞更加健康，才是最关键的。

提亮肤色美白需注意

1、多给皮肤补水

水能促进细胞代谢运转，缺水时循环不畅，肤色就会变得暗沉。所以想要皮肤白皙，要多给皮肤补水，使用爽肤水要多用一些，每周也要勤敷面膜，保湿精华液也可以使用起来。

2、及时清洁皮肤

堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，不仅会阻碍营养品的吸收，还会吸附灰尘加剧暗黄。每天都要使用洁面乳洗脸，每周要使用深层清洁面膜清洁皮肤。

3、晒后要认真护理肌肤

在阳光的暴晒后，要给肌肤降温和补水，避免皮肤一下就变黑了。大家可以用毛巾包着冰块来敷发红或被灼伤皮肤，缓解局部燥热，然后涂抹轻薄清凉的乳液保湿肌肤。

美白提亮的成分一般有哪些3

1、烟酰胺

事实上烟酰胺就是维生素b3的一种，它也是最常用的美白成分，可以组织黑色素的转移，也可以减少它对细胞角质化的作用，所以它不仅能够美白，也能够让皮肤的衰老减缓，改善肤色和肤质效果上比较好。

2、vc

Vc也叫维生素c，是很早就开始存在的美白成分，它的效果是还原黑色素，抑制黑色素的形成，让胶原蛋白的含量得到提升，对肤色就有改善作用，所以它对皮肤和身体都有很多好处，但浓度不能太高。

3、熊果苷

熊果苷可能没有烟酰胺那么知名，但是它的美白效果一点也不差，而且它的刺激下很低比较温和，使用中对皮肤比较的友好不刺激，缺点则是它的含量不可以太高，需要控制在3%左右才会比较合适。

4、曲酸

曲酸也是一个美白的成分，它一般是曲霉中获取的，不过它有天然的和人工合成的，由于它会有一些刺激性，所以并非每个人都适合使用，如果是敏感肌肤的话，想要美白时是不适合使用曲酸的。

5、积雪草甘

积雪草甘也是可以美白的效果，但注意它需要和积雪草提取物分开，后者是保湿为主，前者才是美白，效果与上面的类似，都是通过影响黑色素的转移和形成来达到美白目的，需配合防晒一起使用。

8. 化妆品用的美白的原料虾青素好还是维生素c好

虾青素和维C都有美白效果，虾青素的抗氧化作用比维C强。化妆品中加入虾青素没有口服麦弗逊虾青素胶囊好，用化妆品有时皮肤没办法吸收，容易给皮肤照成负担。

9. 哪些成分可以真正美白提亮肤色

1、维生素C。维生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它具有还原性，能抑制酪氨酸的氧化反应，还能将氧化性黑色素还原成无色的，可有效淡化、减少黑色素沉积，对祛除后天性黑色素沉积有明显效果。

2、原花青素

原花青素有较强的紫外线吸收性，具有特殊的抗氧活性和清除自由基的能力，也能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素沉积，还可抑制因蛋白质氨基和核酸氨基发生的反应，从而抑制脂褐素、老年斑形成。

3、果酸

果酸是提炼自水果的一种酸，主要有乳酸、苹果酸、水杨酸及其衍生物等，其中又以提炼自甘蔗的甘醇酸效果最佳。果酸能有效去除过度角化的角质层，并刺激新细胞的生长，有助于去除脸部细纹，淡化表皮色素，使皮肤变得更柔软、白皙、光滑且富有弹性。

4、维生素A酸

维生素A酸是体内维生素A的代谢中间产物，主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化、角质溶解等代谢作用。将其用来护肤，能促进毛细血管、胶原纤维和弹性纤维的增生，

使皮肤富有弹性，能加速沉积了的黑色素的老化角质代谢，有效减轻色斑，对治疗老年斑、皱纹、强烈光过敏等皮肤损伤十分有效，但使用不当也可能导致皮肤红肿、脱皮、严重的色素沉着等。

5、曲酸

曲酸一般从青霉、曲霉等丝状真菌中提取，是现有的美白成分中美白效果最明显的物质。它能与酪氨酸酶中的铜离子结合，使其失去活性，从而达到阻断黑色素生成的目的，从而有效祛除黄褐斑、老年斑，增白率高达800/0左右，且斑点反弹率较低。

但因为曲酸是一种含有毒性的细胞，且其对光、热敏感，又易氧化，易于金属离子集合，皮肤吸收性差，因此不能直接用来美白，但曲酸衍生物很好地规避了这些问题。

6、熊果苷

熊果苷又叫杨梅苷和熊葡萄叶素，是从熊果的叶子中提取的成分。在不影响细胞增殖的浓度下，熊果苷能够加速黑色素的分解与排泄，从而减少皮肤色素沉积，雀斑祛除率高达90%。且安全性比较高，因而是许多中高端化妆品比较常用的美白原料。

7、氢醌

氢醌又叫苯二酚，可凝结酪氨酸酶中的氨基酸，使其失去催化活性，从而达到美白的效果。但过高浓度的氢醌刺激性大，直接在皮肤上使用可能会引发永久性白斑，且其易被氧化，需要密封避光保存，因此美白配方中氢醌多是从植物中直接萃取，更安全、稳定。

8、绿茶提取物

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UVB所引发的皮肤癌。因为它能有效抑制成熟的黑色素颗粒从黑色素细胞到角质细胞的传递，从而达到抑制黑色素的目的。

(9)美白元素哪个好扩展阅读：

美白食品：

美白中药饮食

牛奶：

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

海带：

可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。

美白肌肤的食物

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，

而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

薯仔

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即薯仔和豌豆。薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，薯仔中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

柠檬

最富含维生素C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。

蔬菜白肤篇

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

水果美白

1、橙子

橙子和柠檬的性质差不多，都是一种非常出色的美白水果。而现在冬季是橙子最多的时候，多吃橙子能抑制皮肤的黑色素。小tips：不过，橙子属于“感光食物”，（意思就是容易吸收紫外线）所以，平常要注意防晒哦！

2、香蕉

香蕉是非常常见的一种水果，香蕉能促进肠道的排便，有着很好的通便作用。许多妹子脸色不好，往往是肠胃不好大便不畅导致的，所以，平常可以多吃香蕉哦！哪怕你皮肤本来不好，但因为大便通畅，脸色也会变好哦~

3、柚子

柚子是一种营养非常丰富的水果，也是一种补水美白水果。干燥地区的朋友们，最需要多吃柚子了，能促进身体的新陈代谢。并且，柚子中有着丰富的维他命C，也是一种非常好的美白养颜水果，还能为皮肤排出毒素。

4、梨子

雪梨中有着胡萝卜素，维生素，柠檬酸以及苹果酸等丰富的营养物质，有着润喉化痰功效。雪梨能用来煲汤，也是一种天然的美容美白水果。

5、桃子

桃子是很多人都爱吃的水果，香甜又可口。桃子中有着丰富的果酸物质，不仅能为人体补充水分，还能为皮肤带来好处，能美白皮肤防止色素沉着。桃子还能预防皱纹，促进血液循环，让脸部更加红润。

6、大枣

俗话说“一日吃三枣，终生不显老”，大枣中有着丰富的维生素C，E，胡萝卜素，有机酸以及钙，磷，铁等物质，能有效美白皮肤，防止色素沉着。

7、杨桃

杨桃中含有果酸，能防止黑色素沉着，有效美白淡化黑斑。并且，果酸还能软化角质促进皮肤新陈代谢，加快皮肤更新，就等于“换肤”。

8、柠檬

柠檬是出了名的美白水果，其中富含丰富的维生素C。喜欢吃酸的朋友们，只需每天吃一点柠檬即可。但是，有很多人是适应不了柠檬的酸味的，怕酸的朋友可以每天喝一杯柠檬水。记住哦，是新鲜切开的柠檬片泡水哦。

9、草莓

而草莓也是一种超级有效的美白水果，口感要比柠檬好很多哦。草莓中有着丰富的果酸以及矿物质，多吃不仅美白皮肤还能为肌肤增加弹性。

10、猕猴桃

想要让皮肤美白，最主要的是为皮肤补充维生素C，这种物质是最有效的美白物质。猕猴桃中的维生素是最丰富的，也是很受欢迎的一种水果。

11、樱桃

樱桃的口感也非常好，樱桃中有着丰富的维他命A，C，这两种物质能有效抑制黑色素。长期吃樱桃能让皮肤变得越来越白皙且细腻，每天喝一杯樱桃汁还能改善肤质，改善皮肤暗沉暗黄。

参考资料来源：网络-美白

10. 想要美白吃哪种维生素

想要美白吃哪种维生素
吃哪种维生素可以美白呢？饮食是美白链条中绝对不能缺少的一环。维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维生素A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

维生素C可以提高免疫力，美白润肤，保护血液，许多水果蔬菜中含有VC，如果纯粹服用维生素C营养品，最好不要长期服用，对身体不好。

柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维生素C外，柠檬还含有维生素A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对面板中已形成的黑色素也有淡化作用。

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦

吃哪种维生素可以美白
维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持面板的新陈代谢正常，使面板光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。

维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。

维生素E ：维生素E能减少和防止面板中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

维生素A ：含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善面板血液回圈的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。

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用哪几种维生素涂脸美白
八个美白肌肤的秘诀：

一：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

二：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。

三：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。

四：常服大剂量维生素C：维生素C能清除面板细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

五：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使面板细嫩、白晳。

六：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。

七：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使面板增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。

八：白茯苓加蜜可增白面板：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。
吃什么维生素可以美容
白里透红、没有色斑的肌肤有赖维他命C与维他命E的共同“浇灌”、肌肤干燥粗燥、缺乏光泽也许是缺乏维A、维他命B族的缘故……难怪有营养大师说：真正有效且没有争议的美容品，当属维他命无疑！ 世界上存在的具有抗衰老功效的物质，比你想象的似乎要多得多，也许直到下个世纪，科学家们都未必能够全部发现。尽管如此，人们还是已经拥有了一系列抗衰老微量元素的“名单”： 维他命D可由日光照射产生，所以又名“阳光维他命”，它能提高肌肤的吸氧水平和生长速度，对新陈代谢有良好作用，并能调节感光质的形成。 缺乏维他命D的肌肤对阳光敏感，易发生日光性皮炎及脱屑现象。人体对维他命D的摄入量需谨慎，健康成人一般无需额外补充，但接触阳光较少的女性可适量补充。 维他命C是帮助肌肤除斑抗衰的重要“功臣”之一，同时参与结缔组织中胶原蛋白的形成，达到维持肌肤弹性及去印美白功效，同时还有增强白细胞吞噬化脓菌的作用。 缺乏维他命C的肌肤在显微镜下可发现角一样的栓状物，且毛孔粗大、四周充血，有伤口时难以愈合。维他命C含量充足的肌肤，则显得嫩白且不易产生毛囊炎。 维他命E帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，使细胞减少氧化而抗皱防衰，防止色素沉着与老年斑。并通过促进毛细血管微回圈、使肌肤获得丰富的营养供应，并能够软化瘢痕消除皮痒，肌肤更滋润健美。 缺乏维生素E会令肌肤变得疲倦，容易干燥及老化。由于人体无法自身合成维生素E，必须从外界食物中摄取。 维他命B群包括B1、B2、B5、B6、B12、M、H、PP八种，具有相互辅助与密切的平衡比例关连。其中B2对肌肤的功效最为明显，能增强表皮排泄呼吸功能，抑制暗疮，保持肌肤光滑。维他命B群参与人体内许多氧化还原过程，改善因压力、睡眠不足引起的肌肤损伤，使面容青春焕发。 缺乏维他命B群容易引起皮糙、粉刺、面疱等，还会出现口角炎、口唇裂开等症状。因维生素B群属水溶性，很容易从液态水废弃物中排出，故每天必须要有足够的补充。 维他命A又称美容维他命，与肌肤免疫力有关，它能保持细胞的正常功能和组织的完整性，使肌肤润滑、弹性充盈不易衰老。 缺乏维他命A容易造成肌肤粗糙、黏膜干燥，容易角化发炎，出现鳞屑、棘状丘疹等状况。经常摄取β-胡萝卜素来补充维他命A不会产生过剩的现象。 结束语：经过多次维他命缺乏试验和维他命缺乏病例的观察，科学家发现如果人体多种维他命含量不足，会加快肌肤衰老的程序，而适当摄取相关维他命则对保护肌肤产生积极效应。 -------------------------------------- 打造完美女人-------女性健康调理网
吃什么维生素C美白最快最好
1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

4、一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真川全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

5、服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。
吃什么维生素可以美白肌肤？
吃维生素C,和维生素E