美白抗衰老吃什么
⑴ 谁能告诉吃什么能美白皮肤。抗衰老
木瓜美白效果很多，很多美白产品里面都含有木瓜的成分，我朋友想美白，也是经常吃木瓜，或者把木瓜榨橙汁做面膜来敷脸！
⑵ 吃什么能抗衰老美白吃哪种维生素
吃什么可以抗衰老一 维生素E
维E是一种脂溶性化合物，除了具有修复干燥肌肤以外，还能抵御紫外线防止皮肤晒伤，抵抗氧化，帮助消除自由基，提高肌肤的自我防御能力。所以很多防晒霜里面都添加有维生素E成分，用以保护肌肤抑制自由基和氧化，避免肌肤过早老化。
维生素E除了能够帮助皮肤抗衰老以外，还能够作用于大脑神经元，预防体内机能被破坏，延缓和组织老年痴呆症等问题。
植物油就是富含维E的食物，芝麻、核桃仁、奶油、大豆、花生、玉米、动物肝、黄绿色蔬菜等等都是抗衰老的食物，女性们不妨多吃，为身体添加大量的抗自由基成分，全面抵抗衰老。
吃什么可以抗衰老
吃什么可以抗衰老二 维生素C
维生素C存在于大量的蔬菜水果当中，橙子、柠檬、猕猴桃、菠菜、马铃薯等等都是维E的来源。维C同样是一种抗氧化剂，帮助抵抗日晒的侵害，而且维C能够帮助身体还原其他的抗氧化剂，发挥循环作用为肌肤强效抵御外界侵袭。同时，维C能促进细胞的胶原蛋白再生，使皮肤更为紧实充满弹性，预防皱纹的出现。
吃什么可以抗衰老
吃什么可以抗衰老三 维生素K
维生素K的抗衰老作用主要表现在预防骨骼疏松上。随着年龄的增长，骨头的不断再生过程会减慢，甚至停止，通过补充维生素K能够帮助熟龄女性保持骨骼的强度。含有维生素K的食物有菠菜、西兰花、甘蓝菜、莴苣等蔬菜。
吃什么可以抗衰老
吃什么可以抗衰老四 维生素B族
具有抗衰老作用的B族维生素有维生素B2、B3和B12，它们能够增强皮肤的保湿能力，滋润皮肤，预防皮肤炎症的发生，增强皮肤的弹性与活力，避免年龄的增长所带来的皱纹问题。这一类抗衰老食物有：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。
吃什么可以抗衰老
吃什么可以抗衰老五 维生素A
维生素A能够促进细胞胶原蛋白的合成，帮助抵抗氧化和消除自由基，减少细纹和皱纹，避免日晒所带来的皮肤老化迹象。适量摄入维生素A，还能预防骨质疏松症状的出现。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。
⑶ 女人护肤吃什么可以淡斑，抗衰老，美白
大豆：可以保存肌肤弹性
它含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基活性，还能抑制皮肤衰老，还能预防色沉积，大豆异黄酮是一种雌激素，具有雌激素活性，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保存弹性，特别是25岁的女人更应该多吃大豆，还能调节内分泌。
西兰花：保存皮肤弹性
它含有丰富的蛋白质，糖，脂肪，维生素胡萝卜素等，营养成分是蔬菜中最好的，被称为蔬菜皇冠，西兰花能增强皮肤的抗损能力，有助于保持皮肤弹性，西兰花适合清炒，凉拌。
牛奶：美白抗衰老
牛奶中含铁，维生素A有美容的功效，能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性，牛奶还有美白的功效，一直都是女性美容的佳品，牛奶最好在睡前半个小时喝，有些喝牛奶不消化，可以少喝一点，逐渐加量牛奶，牛奶还可以洗脸，但是有的人会过敏。过敏的人群还是需要用温和一些的护肤品和吃一些含有维生素C的提高身体与皮肤的免疫力，任何皮肤都需要根据肤质选择适合自己的护肤品加上食补皮肤才会更好
⑷ 皮肤抗衰老吃什么好
维E美容法，内服外用养出不老容颜
维E内服美容法
每天坚持吃一粒天然维E，能为肌肤提供内在美丽的源源动力，延缓肌肤衰老，长期服用你就会发现自己比没有服过维E的同龄人年轻很多。
维E外用美容法
在内服的基础上，用维E自制保湿霜及各种面膜、唇膜等坚持外用，会让皮肤变得更加年轻有活力。
●脸部美容
美白保湿霜=维E+乳液or面霜
DIY：用针刺破维E软胶囊外衣，滴一滴与适量乳液或面霜混合。
用法：洗完脸将自制的面霜或乳液直接搽在脸上并稍加按摩使皮肤吸收，或者搽在比较干燥的身体部位。
多学一招：洗完澡时，取一粒维E搽遍全身，可防皮肤干燥、痒、脱皮、推迟皮肤老化。
深层清洁面膜=维E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
DIY：将3粒维E与2匙酸奶，1/2匙蜂蜜，1/2匙柠檬汁调成糊状。
用法：敷面15分钟后，用温水洗净。
美白祛斑面膜=维E+牛奶
DIY：在牛奶中滴入2滴维E充分搅拌均匀后，浸入一粒压缩面膜纸。
用法：将自制的面膜放置5分钟后，取出，敷在脸上，待半干时，用温水洗净脸即可。
降火去痘面膜=维E+珍珠粉+绿豆粉+矿泉水
DIY：将1粒维E与适量珍珠粉，绿豆粉及矿泉水调和。
用法：均匀敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。
抗老除皱面膜=维E+蛋黄
DIY：取1/3蛋黄与5滴维E及适量蜂蜜、面粉混合调匀。
用法：均匀敷于面部或颈部，15～20分钟后用温水洗净。
油性皮肤的JM，可以在里面加入1匙柠檬汁。
补水保湿面膜=维E+蛋清+黄瓜
DIY：在少许黄瓜汁中加入蛋清及1滴维E混合调匀。
用法：敷面15分钟后，用温水洗净脸。
●滋润双眸
DIY：将2滴维E与4滴水充分融合。
用法：每天早晚用其涂眼周，并轻轻按压，可减少眼睑的皱纹和鱼尾纹，增强眼周皮肤弹性。
●唇部美容
滋润亮泽唇膜=维E+橄榄油+蜂蜜
DIY：取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入2滴维E混合调匀。
用法：在双唇上厚厚涂抹一层，15分钟后擦净。
●养护头发
洗发乳=维E+洗发水+护发素
DIY：洗发时，将1粒维E滴在洗发水中混合使用，或与护发素混合轻轻按摩发丝。
功效：坚韧发根，营养头发，减少分叉，头发变得乌黑亮泽。
Tips：维E美容法禁忌
1.经期不要内服维E，以免影响内分泌。
2.如果你有嗜酒的习惯，最好不要服用维E。因为嗜酒者体内往往积蓄了过量的酒精，会导致进入体内的维E状态不稳定，容易出现毛发的病变
⑸ 美白抗衰老吃什么好 这五种水果介绍给你
1、苹果——抑制皮肤中黑色素的沉着。苹果不仅可以祛痘，同时还可以起到保湿、美白、抗衰老的作用，这主要归功于苹果中富含丰富的维他命C，可以起到抑制皮肤中黑色素的沉着的效果。
2、樱桃——能促进角质层的形成。樱桃当中含有丰富的铁及胡萝卜素，如果是气血较虚的人服用可以，提到补血补肾的作用，饭前食用适量能够帮助调理肠胃功能，促进消化功能。此外，樱桃中也还有丰富的维他命，可以滋润嫩白皮肤，抵抗皮肤内形成黑色素。
3、柠檬——疏通毛孔祛斑美白。柠檬当中含有大量的维生素C和钙质，可以作为化妆品和护肤品的原料，主要作用是抗氧化、增白洁肤、去除色斑、保湿润肤。柠檬中的果酸成分还能够起到去除死皮，软化角质层，促进皮肤新陈代谢的效果。
4、橙子——深层滋养肌肤。橙子当中含有丰富的维生素c，长期坚持使用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
5、猕猴桃——抗氧化美白肌肤。其中富含维生素C和维生素E，具有较好的美丽肌肤、抗氧化、消除雀斑和暗疮、增强皮肤的抗衰老的能力。猕猴桃中含有可溶性纤维，能有效促进人体当中的碳水化合物代谢，从而促进消化、防止便秘。
⑹ 吃什么可以美白抗衰老
水果类：
丝瓜2.苹果3.猕猴桃4.西红柿5.草莓
6.芦荟7.樱桃8.菠萝9.柠檬
其次平时的日常保养可以延缓衰老，美白皮肤
主要是一些保养化妆品的使用，具体网上有很多，但是选择化妆品要根据你的肌肤情况来谨慎选择。
最后当然运动是可以延缓衰老的，所以多运动准没错。